अगर आप मेरे सुझाव को मानते हो तो मै गारंटी के साथ कह सकता हूँ कि आपकी समस्या का समाधान मात्र 2 महीने में हो जाएगा।
- सुबह सूर्योदय से पूर्व उठे।
- प्रतिदिन एक घंटे योग एवं प्राणायाम करे।
- योग में सूर्य नमस्कार अवश्य करें
- आप रात्रि भोजन का त्याग करे। सूर्यास्त से पूर्व अपना भोजन करे
- पानी समुचित मात्रा में पिये।
- भोजन में तामसिक पदार्थो का सेवन ना करें
- बाहर की चीजे कम से कम खाये।
मैं ये जीवन शैली follow करता हु इसलिए आपके साथ शेयर की है।
चित्र साभार : गूगल
deekayjain 